高尔夫球的打法基本动作视频(高尔夫球的打法基本动作和规则)

时间:2022-08-06 15:47:38   作者:admin

高尔夫之9:法无定法,不同球位环境下的各种挥杆轨迹(上杆通道)和打法。

打高尔夫因为人双脚张开站在地上、双手合一持杆、打地上静止的球、把球打向身体左前方的打球约束条件,又因为打球的工具“人”的类圆规结构和人体的宽度,那么就要求人要水平方正地转身,这样才能杆杆稳定地击打到同一水平高度位置的球(地上的球)。水平则身体不起身、不抬头,方正则身体不侧移、不侧翻。人水平方正地转身,杆头自然就会走inside inside的挥杆轨迹,上杆通道是高速公路上杆通道。人也需要水平方正地转身,这样符合人自然的身体结构,挥杆轨迹才稳定,击球力道才稳定,球出去的距离和方向才能稳定。这些是高尔夫这一运动本身所定义的,事物就是这么产生的,事物产生就是这个样子的。

这种挥杆轨迹,因为上杆时杆头往身体的“右后”方转上来,杆面会越来越开放、打开、open,所以叫开放式打法。绝大部分职业球员采用的都是这种标准的开放式挥杆轨迹的打法,所有书上、教练、教学视频教你的都是这种打法。这种打法是基于打球的约束条件和打球人的身体结构出发,采用的最可靠、最稳定的打法,因为利用人方正的转身,腰胯带着肩手走,完成方正地击球,球出去的距离和方向都稳定,打起来也轻松、不费劲。

但是,这是正常的情况,球道正常、球位正常、打球的人身体正常,就采用这种标准的开放式打法。一般的教学因为不可能去考虑你个别的身体条件,也不可能去考虑球位的异常情况和球道质量的异常情况,针对的都是练习场塑料垫子或者理想球位情况,所以教你的都是这种标准开放式挥杆打法。但是,这种打法存在的问题是由于是腰胯方正地转身带着杆头方正地走完成击球,是inside inside的挥杆轨迹,杆头会与地面存在较长距离的接触,击球前后会有一小段直线,大家看PGA球员打球都是挖起一块草皮。所以,当球位正常,球在球道的地表面上,这种挥杆轨迹可以完成非常方正地击球,球出去的距离和方向都方正而稳定。但是,如果球位不好,比如说球陷在球道打痕里,那么这种inside inside挥杆轨迹,行进的杆头的力道就很可能被高出于球底水平面的球道打痕环境破坏掉,球周边的球道打痕环境会对杆头行进造成羁绊,加之业余球员的转身速度不够,挥杆力道不够,不足以去突破球道打痕对杆头行进的羁绊,球就打不实,打出地滚球,球的距离出不来;杆头因为受到打痕的羁绊也不能完成方正的击球,球也往右飘。

所以,球位不理想,球并不是位于球道的水平地表面之上,而是陷在球道打痕之中时,或者球道质量本身不理想,比较硬或者比较黏(泥地球场),这种开放式打法就很可能会导致较大概率的击球故障。所以,根据球位环境和球道质量的情况,就可能需要采用不同的打法,业余球员同样需要掌握不同的打法和处理方式。关于球道打痕、球道打孔、球道铺沙、果岭打孔、果岭铺沙、泥地球场、沙地球场的不同打法和为什么要采用不同打法的原因在《高尔夫认知体系策略心法》中都有详细的描述,这里就不浪费时间展开了。

其实,业余球员打球会遇到比职业球员更多的异常情况,业余球员的球场不可能维护得像打职业比赛的球场那么好,甚至球道打孔、铺沙,果岭打孔、铺沙,你都得打,这在PGA比赛是不可能遇到的情况。当然,即使是正常的球场情况,你的球也可能落到球道打痕中,或者飞到三级球道没有草的泥地上、潮湿的泥土中,这时候还采用标准的开放式挥杆打法大概率就会出问题,因为业余球员的转身速度不够,击球力道不够,球位所处的不正常环境状况会极大地干扰你的杆头行进,使得杆头接触球时力道和方向都出问题,球就打不穿、打不透,距离出不来,方向往右飘。

因此,当球位所处的球道状况不理想,如打痕、泥地时,为了防止异常的球道状况严重干扰击球的扎实,就要减少杆头击打球前后与球道的接触距离,直接先打到球,避开球周边的球道环境(如打痕),从而避免球道异常对杆头行进造成羁绊,实现扎实地击球。那么,就要采用陡峭的挥杆轨迹,利用杆头自由落体的“势”的outside in的挥杆轨迹打法,而不是方正的inside line inside的挥杆轨迹打法,这样直接击打到球,减少杆头接触球之前与球道的纠缠,避开球道异常对杆头行进的干扰,从而实现扎实地击球。

这种outside in挥杆轨迹的打法,因为上杆时杆头往身体的“右上”方转上来,上杆陡峭,上杆时杆面越来越封闭、关闭、close,所以叫封闭式打法,上杆时杆头走的是乡村公路通道或者介于省道和乡村公路之间。这种outside in陡峭挥杆轨迹的封闭式打法,下杆时利用了杆头重量自由落体的“势”,腰带肩手带着杆下来,因为陡峭的下杆轨迹减少了杆头与地面的纠缠,可以更扎实地击打到球。封闭式打法因为杆头走outside in的挥杆轨迹,上杆时不需要像开放式打法那样腰胯方正扭转的能力,下杆时是顺着杆头在重力作用下的自由落体的“势”,下杆也不需要如开放式打法那样的腰胯方正扭转能力,把球杆举上去后,用身体把球杆带下来,利用杆头重量的自由落体的“势”,就可以非常扎实地击打到球,而不像inside挥杆轨迹那样需要腰胯的充分方正扭转带着杆头前进。当然,封闭式打法因为上杆时杆头走乡村公路通道,存在腰手分离,身体的自由度大,下杆时outside in的下杆轨迹,那么下杆的可能路线很多,杆面击打到球时杆面不方正的可能性增大,球出去方向的稳定性差一些;同时,因为挥杆陡峭,杆头下来更多是拍球而不是砍球,球的倒旋少甚至没有,球就会比较冲,球上了果岭不容易立即停住,距离的稳定性差一些;另外,因为腰手分离,下杆时肩手回到方正位置的不确定性增大,腰带肩手可能会存在延迟,容易造成转身击球的不充分,必须坚决强力地转身才能避免转身不充分;同时,因为腰手分离,挥杆陡峭,腰胯的扭转平面不是符合人身体结构的近水平扭转平面,再加之球位情况不好,下杆时杆头被球道反弹或者阻滞而造成腰部的震伤或者挫伤的可能性增大;此外,因为下杆时每次要腰去把与腰分离的肩手拉回来,而不像开放式打法腰带着肩手自然转就可以了,打起来会累一些。所以,综合起来,封闭式打法的距离和方向的稳定性比起开放式挥杆打法会差一些。但是,这种打法由于杆头击打球之前不会与地面发生纠缠,减少了球道异常状况对击球的影响,在距离和方向的精度差一点的情况下,可以把球打得很扎实,在异常球位下可以让球飞上果岭或者飞到果岭边,下一杆可以比较好地把球救回来。一旦球到了异常的球位(如球道打痕里),你要的是把球扎实地击出,距离误差大一点,方向偏差大一点,但扎实地把球击出on到果岭上或者果岭附近是首要的,而不能因为击球的不扎实而导致需要飞越水障碍的球下水或者距离出不来离果岭相距甚远造成多出一杆。

封闭式打法、outside in挥杆轨迹的打法,少数的PGA职业球员也是采用这种打法,并不是不可以的。所以,打高尔夫,大家不要有非黑即白的概念,不是只有一套标准挥杆形态,并不是其他挥杆形态就一定是野路子,因为很多时候是因为球员身体或者习惯原因,他们只能或者更习惯采用另外的打法,只要循道行术,同样也可以打得很好。

说到这里,业余球员肯定就激动了,说我就是这么上杆的,我就是封闭式打法,原来PGA职业球员一样的也有用这种打法的,那跟我是一样的。球场上,大部分的业余球员采用的是封闭式上杆的打法(只有少数是采用开放式打法)。但是,采用封闭式上杆打法却并不是真正的封闭式打法,而是“伪封闭式打法”。他们只是上杆时杆面越来越关闭,杆头走乡村公路通道上杆,表面上是封闭式打法。实际上,他们是因为转肩上杆,肩手把球杆举上去,形成的陡峭上杆,最后形成了上杆时杆面关闭;另外,他们上杆把左手打得笔直的,上杆通道又不在高速公路通道,最后就只能走到乡村公路来,才能维持左手的笔直,最后形成了上杆时杆面关闭。但是,他们的上杆是用肩发力转上去的,用肩手发力举上去的,用上半身发力转上去的,而并不是腰胯主动发力推着肩手把杆转上去的。下杆时,他们也是肩主动发力,腰跟着肩走完成下杆击球,而不是腰胯发力,腰带着肩手下杆完成击球。所以,业余球员表面的封闭式挥杆轨迹并不是真正的封闭式打法,而是“伪封闭式打法”。大量的业余球员采用肩发力上下杆的伪封闭式打法,以至于出现打深、打厚、剃头、砍飞等各种情况,主要的原因都在这里,用肩发力上下杆的伪封闭式打法。当然,还有他们球位不对,身体追着杆跑,杆追着球跑,自然就出来打深、打厚、剃头、砍飞等各种情况,这个问题在这里就不说了,是《高尔夫认知体系技术图解》中说得口干舌燥的问题,大家自己翻翻书就行了。

一句话,“无论开放式打法还是封闭式打法,动力源都在腰力,封闭式打法同样也是腰力,同样是转腰胯上杆和转腰胯下杆,而不是用肩发力上杆用肩发力下杆”。封闭式打法同样是腰胯转身上杆,只是上杆到后半段的时候,会转肩上杆,手腰会出现分离,让杆头走outside的上杆路径,杆头走到乡村公路的上杆通道,形成陡峭上杆,以便下杆时利用杆头重量的自由落体的“势”,用陡峭的outside in挥杆轨迹下来,杆头接触球之前不与地面发生纠缠,从而实现更扎实地击球;下杆时同样是腰胯主动发力启动下杆,腰带肩手下杆,腰主动发力把分离的肩手拉回来,加速转身完成击球,而不是很多业余球员的肩主动发力下杆、腰跟着肩手走。因此,业余球员的“伪封闭式打法”和职业球员的“封闭式打法”是两回事。

所以,高尔夫存在不同的打法:开放式打法和封闭式打法。开放式打法就是开放式挥杆轨迹,inside inside挥杆轨迹的打法,书上和教练基本都是教你这种挥杆形态的打法,高尔夫之1-8讲的所有动作要领都是讲的inside inside挥杆轨迹和高速公路上杆通道的开放式打法,已经非常详细了。下面对采用封闭式打法存在的问题和解决办法补充讲一下,因为大量业余球员是采用伪封闭式打法,如何把伪封闭式打法变成真的封闭式打法,以帮助他们更好地提升打球成绩,避免各种莫名其妙的击球故障。

封闭式打法前面说过了,就是上杆是outside的上杆,下杆是outside in的下杆的打法,上杆通道在乡村公路或省道和乡村公路之间。那么,上杆的时候手腰会分离,腋窝下面会透风,当然左手也不可能自然打直。所以,采用封闭式打法时,不要去强迫自己左手打直,你的左手一定会有点打弯,不可能打直的。由于要利用杆头重量的自由落体的“势”,在陡峭上杆的情况下,下杆时要很方便地把杆头带下来,那么,上杆到顶点时杆头就不能水平指向目标方向,而会有点指向天空,以便下杆时更好地利用杆头重量自由落体的“势”。由于上杆陡峭,当然就没那么多引杆现象了,起杆时杆头会更早地离开球和地面。

由于挥杆轨迹是outside in,上杆通道陡峭,腰胯转动上杆的时候,杆头接近走乡村公路,上杆到后半段就会有转动肩膀上杆,就会出现肩手和腰分离,肩手的自由度就大,而不像开放式打法那样肩手被卡住了主动发不了力,那么下杆时非常容易造成肩膀主动发力下杆,这是很多业余球员封闭式上杆后用肩发力下杆,以至于打深、打厚、剃头等各种情况的主要原因。所以,下杆时一定要告诫自己,用腰主动发力下杆,腰发力带着肩手下杆,切不可肩主动发力由肩带着手、腰跟着肩走去下杆。这是关键,也是伪封闭式打法和封闭式打法的根本差异,任何时候都是腰主动发力,带着肩手走。另外,封闭式打法由于腰的扭转不是在近水平面扭转,不符合人身体的自然结构,容易造成转身送杆不充分,所以一定要下杆坚决、转身充分、送杆到位,将球打穿,不可半途而废。此外,由于封闭式打法是outside in 的下杆,杆面更多地会扣下来、拍下来,球更多地会打向目标左侧,所以瞄准的时候需要适当瞄着目标方向的右侧,适当进行瞄准方向的调校。还有球位的问题,outside in陡峭挥杆的封闭式打法,有点类似打剃头球,那么球位要更靠右一些,一方面是确保击球的扎实,另外一方面更大程度地确保在杆头下降中击球,球形成倒旋的可能性增大,更方便球上果岭后停止。

所以,你采用封闭式打法时,系统隐患多,需要注意的细节多,特别是上杆时腰手分离,下杆时腰要去把分离的肩手拉回来,打起来自然更累一些,稳定性会差一些;上杆时由于腰手分离,肩手的自由度大,很容易肩主动发力下杆,腰被动跟着肩手走,就容易出现打深、打厚、剃头、砍飞这些击球故障。而采用开放式打法,只要球位位置对,基本都不会出现这些故障。所以,你去问如何避免“打深、打厚、剃头、砍飞”这些击球故障时,采用开放式打法的人他是理解不了你的。

当然,除了球位环境原因需要采用封闭式打法以外,如果不是因为球员错误认知下采用伪封闭式打法,而是因为球员身体原因、年龄原因、习惯原因,他们需要这种打法。业余球员中很多因为腰不能方正地转了,腰转不动了,需要用肩膀或者上半身转动来辅助上杆,那么就会出现杆头走outside的上杆通道,就只能采用封闭式的打法。采用这种打法时,你只要告诫自己下杆的时候一定是腰主动发力下杆,肩手同样要释放掉,腰发力带着肩手下来就可以了。如果你肩发力抢占主动,击球就出问题了,这就是很多用肩发力打球的业余球员打出质量差的球的典型原因。因为腰转不动而借助肩膀转动、上半身转动去辅助上杆,下杆时由于腰力不够也会借助肩膀转动下杆增加击球的力道,很多时候这都是业余球员因为身体原因等不得已而为之,因为腰转不动了借助转肩上杆自然就形成了outside的上杆轨迹。下杆时,你同样会借助肩膀转动或者上半身转动辅助下杆以增大击球的力道,那么,再怎么样,你都得腰走在前面,一点腰力带着,辅助的肩之力跟上,手之力完全卸掉(打球无手),那么也不会出大的问题,出问题都是因为肩走在前面,腰跟着肩走,手上也不由自主的握紧球杆发力了。如果你实在转不了腰了,只能用肩打、用上半身打,肩走在前面,腰跟在后面,那么只能接受击球故障率高的现实。江山代有才人出,各领风骚数十年,好汉不提当年勇,英雄终有迟暮时,接受现实,这是自然规律。

除了打法的封闭式和开放式,对于站位来说,同样有平行站位、开放式站位(左脚退后)、封闭式站位(右脚垂直地退后),这个在书中都有详细的描述,这个主要是做球的需要。40码之内的短距离击球(切杆、沙坑)需要开放式站位主要是利用身体的本能实现杆头加速击球。其实,对于一号木来说,因为业余球员的转身能力不够,并不能做到人在水平方正转身的情况下实现杆头指向目标方向,那么采用适当的封闭式站位更有利于转身的充分和下杆击球的扎实,更有利于打出更远的距离。所以,法无定法,循道行术即可。

当然,还有杆面形态的方正杆面(square)、开放杆面(open)、封闭杆面(close),这个一方面是做球需要,一方面也要结合你的挥杆方式,如果是封闭式打法,更多的杆面会关闭一些,如果是开放式打法,杆面就会方正。

此外,还有站姿的开放式和封闭式,一般的开放式站姿是左肩高右肩低的站姿,因为球要打向身体左前方,握杆的时候自然会是左肩高右肩低。封闭式站姿当然就是左肩不是明显的比右肩高的站姿。但是,业余球手如果刻意站成明显左肩高右肩低的开放式站姿,而你的转身收杆又不够充分的话(很多业余球员击球时左手会开掉,而不是贴着身体),就很容易打出右曲slice球。所以,如果你的转身收杆不够充分,至少你不是每次都能做到充分地转身方正收杆的话,那就不要刻意去做出明显左肩高右肩低的开放式站姿,正常把球杆握好即可(左手握杆右手包过去),所以就可能不会是明显的左肩高右肩低的开放式站姿,会是适当的左肩高右肩低的站姿,这样更有利于转身收杆不充分的球手可以把球打得更直。特别是你要做左曲球的时候,加之封闭式的站位,那么站姿就会更加封闭一些。

这就是《高尔夫之9:法无定法,不同球位环境下的各种挥杆轨迹(上杆通道)和打法》:

1、不是所有情况都需要方正地转身,很多情况不能用方正地转身去击球,以确保不理想球位情况下的击球扎实。

2、不是所有球员都能做到方正地转身,他们需要在人不能方正转身的情况下,采用适合他们身体条件的封闭式挥杆轨迹的打法。

3、法无定法、循道行术,你最终要求的是实现击球力道的方正,因为球位环境原因,或者因为球员身体、年龄、习惯原因,不适合标准的开放式挥杆打法,那么你可以基于球位环境和身体能力,通过调整站位、挥杆轨迹、杆面,来实现击球力道的方正。

4、无论什么打法,都是用腰力打球,腰走在前面,切忌喧宾夺主。

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